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教你如何挑出更好的减肥食品

2019-05-11 13:40:53 | 来源: 主食

1、咖啡VS茶

选择:茶

根据相干研究结果表明,常常喝茶的人也就是长达半年以上每周最少喝1次茶的人,他们身体的脂肪含量比例明显会比没有常常喝茶的人要少,同时腹部也没有那末容易构成脂肪的囤积。建议选择黑色或绿色的茶为佳,而且喝茶的燃脂效果会随着喝茶的时间越长而日趋增长。

2、培根VS香肠

选择:培根

其实1片煮熟的熏肉的热量是低于比1根典型的香肠热量的,所以选择吃培根会比较不容易发胖哦!同时建议要想热量更低就在吃培根时尽可能把它的外皮和肥肉切掉,然后切成薄片。

3、牛奶VS酸奶

选择:酸奶

酸奶实际上是以新鲜的牛奶为原料,它不但保存了牛奶的所有优点,而且还含有帮助消化的乳酸菌,营养健康之余又可减脂减肥。

4、草莓VS蓝莓

选择:蓝莓

其实两种水果都同时具有很好的减肥功效,但要在2者当选其1,蓝莓的营养价值会比草莓的好,而且蓝莓含有丰富的纤维素,竟是草莓的4倍,另外蓝莓还含有天然的糖分、维生素E等。所以蓝莓会是更好的选择。

5、果汁VS水果

选择:水果

以橙子和橙汁为例子便可更好的证明选择水果是比较好的。1个普通的橙子只含有60卡路里,而1杯橙汁就含有110卡路里,可想而知水果要比果汁要好很多,所以现在你该知道怎样选了吧!

6、新鲜西红柿VS西红柿酱

选择:西红柿酱

西红柿不但具有减肥功能而且还可起到美容美白等功能,是女性心目中理想的保健品。而当番茄制成番茄酱时,番茄酱的番茄红素的含量会更高,所以能起到更有效的清热利尿、减肥美容的功能。

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