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春季两款排毒食谱助你轻松瘦

2019-05-16 18:22:11 | 来源: 饮食

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导语:春季是流感多发的季节,排毒同样成为1个困难。那春季如何排毒减肥呢?那些5花8门的方法是否是让你莫衷一是呢?那不如从简单的吃开始吧。那吃甚么排毒呢?今天可是有备而来,为您准备了两款,让你轻松排毒享瘦哦!

排毒食谱1、红豆冬瓜汤

材料:冬瓜400g 红豆200g

调料:盐

做法: 1.冬瓜洗净去皮,切块;红豆洗净,浸泡6个小时后备用。

2.锅中放入适当水烧开,倒入红豆煮熟。

3.将冬瓜块放入锅中,开盖中火煮至冬瓜变透明,加盐调味便可。

吃法:晚饭时食用,配合平淡饮食。

功效:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物资,有中兴手机联合光线传媒 打造年末娱乐最震撼声音
补血、利尿、消肿、增进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘增进排尿,消除浮肿。冬瓜本身也是很好的利尿食品。而且不含脂肪,并且含钠量极低,有益尿排湿的功效。另外,另外,因含有丙醇2酸,所以对避免人体发胖,促进健美,具有重要作用。

排毒食谱2、红豆杞枣粥<明星炒股-赵薇被称巴菲特 冯小刚导演首富
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材料:红豆60g、糙米150g、小米50g、红枣8颗、枸杞子1勺、水1500毫升

做法:红豆、糙米洗净,泡水各4小时、2小时;将红豆先放入锅中加水以中小火煮30分钟,再将所有材料放入锅中以大火烧开后转中小火煮30分钟便可。

吃法:早饭或晚餐时食用,配合平淡饮食。

功效:红豆能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调哺乳期女性乳汁通行不顺畅疗效确切。另外,陈皮有化痰止咳、助消化的作用,能帮助你又笑改进消化不良和便秘的情况,让你轻松减肥。

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